Recette: Parfait Courgettes, épinard avec sardines

recette de cuisine pour débutant

Courgettes, épinard avec sardines. L'ensemble doit être bien lisse comme une purée. Ces feuilles vert foncé se mangent souvent cuites, mais on peut réaliser de délicieuses salades avec les jeunes pousses.. Les meilleures recettes de Soupe avec courgette, épinard notées et commentées par les internautes.

Courgettes, épinard avec sardines Réussissez une cuisine simple, de saison, avec ce gratin de sardines et de courgette. Un met tendrement parfumé au thym et gratiné au parmesan. Un plat complet, rapide et facile, qui a tout d'une cuisine de vacances. Vous pouvez cuisiner Courgettes, épinard avec sardines utiliser 6 matière première et 4 étape. Voici les étapes de la façon dont vous cuisinez ceci.

Matière première de Courgettes, épinard avec sardines

  1. Vous avez besoin quelques de Sardines.
  2. Préparez 1 de Ail et.
  3. Préparez de 2oignons.
  4. Vous avez besoin 1 de Courgette.
  5. Vous avez besoin de Huile d’olive.
  6. Préparez de épinard.

Couper l'aubergine et les courgettes en lamelles. Les faire suer avec l'ail et l'échalote, sans les cuire totalement (elles doivent rester fermes). Manger des épinards, c'est bon pour la santé, et ce sera bon tout court avec nos conseils et nos recettes pour tous les goûts. La meilleure période pour consommer l'épinard commence en novembre et se termine en mai.

Courgettes, épinard avec sardines - Étape par étape

  1. Faire revenir 2 gousses d’ail et 1 oignon dans l’huile d’olive.
  2. Rajouter les courgettes coupées en cubes.
  3. Les épinards et laisser mijoter 5’.
  4. A la fin rajouter les sardines, ici servi avec brocoli et carottes à la vapeur.

Toutefois, il est possible d'en manger toute l'année grâce aux cultures. Grattez vos tranches de pains avec de l 'ail, huilé au pinceaux et les faire gratinées au four quelques minutes. recettes épinard chèvre. Préparation pour Salade tomates, courgettes, sardines. Mondez, épépinez les tomates et coupez-les en quartiers. Coupez les sardines à l'huile en morceaux, réservez l'huile de la boîte.