Recette: Parfait Courgettes farcies au quinoa - IG Bas

recette de cuisine pour débutant

Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Découvrez la recette de cuisine Courgettes farcies au quinoa. Courgette farcie au fromage de chèvre. Pour changer des tomates farcies, on opte pour les courgettes !

Courgettes farcies au quinoa - IG Bas Farcissez les tomates et les courgettes avec le mélange ainsi obtenu. Dégustez ces légumes farcis en accompagnement d'une viande blanche ou d'un. Dans une sauteuse, faites revenir l'oignon émincé. Vous pouvez faire Courgettes farcies au quinoa - IG Bas utiliser 4 matière première et 4 étape. Voici les étapes de la façon dont vous cuisinez ceci.

Matière première de Courgettes farcies au quinoa - IG Bas

  1. Vous avez besoin 4 de courgettes rondes.
  2. Préparez 120 g de quinoa.
  3. Préparez 500 g de brunoise de légumes surgelée.
  4. Préparez de huile d'olive.

Ajoutez la pulpe de courgettes que vous aurez préalablement mixée. Placer dans les zucchinis ou courgettes et saupoudrer de fromage cheddar doux. Voici une recette de courgettes farcies végétariennes qui vaut vraiment le détour. Remplissez les courgettes du mélange au quinoa.

Courgettes farcies au quinoa - IG Bas - instruction

  1. Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
  2. Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
  3. Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
  4. Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..

Remettez les courgettes au four à mi-hauteur. Vous trouverez sur ces pages de nombreuses recettes IG Bas au Thermomix. Spaghetti de courgettes a.k.a. zoodles au pesto. Patates douces farcies au jambon cru et mozzarella. Courgettes farcies au Couscous du Soleil en papillote.