Comment Préparer Savoureux Velouté de courgettes et quinoa (vegan)

recette de cuisine pour débutant

Velouté de courgettes et quinoa (vegan).

Velouté de courgettes et quinoa (vegan) Vous pouvez cuisiner Velouté de courgettes et quinoa (vegan) utiliser 7 matière première et 4 étape. Voici les étapes de la façon dont vous présentez ceci.

Matière première de Velouté de courgettes et quinoa (vegan)

  1. Préparez 1 de oignon1 cs d'huile.
  2. Préparez 1 gousse de d'ail.
  3. Préparez 450 g de courgettes.
  4. Vous avez besoin 250 g de eau.
  5. Préparez 100 g de quinoa.
  6. Vous avez besoin 100 cl de crème soja.
  7. Préparez de Sel, poivre.

Velouté de courgettes et quinoa (vegan) - instruction

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail dans 1 cs d'huile, puis ajouter les courgettes coupées grossièrement et cuire quelques minutes..
  2. Ajouter 250 g d'eau et continuer la cuisson jusqu'à ce que les courgettes soient tendres..
  3. Mixer puis ajouter le quinoa et cuire environ 12 mn. Saler, poivrer..
  4. Lorsque le quinoa est cuit, ajouter la crème de soja, mélanger et servir aussitôt..